パーソナルジムのおすすめ27選｜選び方や損しないための注意点も解説

「ダイエットしたいけど、一人では続かない…」「せっかくジムに通うなら、確実に結果を出したい」「トレーニング初心者だけど、正しいフォームで効果的に鍛えたい」

そのような悩みを抱えている方にとって、パーソナルジムは理想的な選択肢となります。

マンツーマンで指導を受けられるため、正しいフォーム指導からモチベーション維持まで、目標達成を全面的にサポートしてくれます。

しかし、パーソナルジムといっても、料金体系やトレーニング方針は施設によってさまざまです。

選ぶジムによっては、高額な料金を支払っているにも関わらず期待した効果が得られないというケースも少なくありません。

そこで本記事では、おすすめのパーソナルジム27選をご紹介するとともに、選び方のポイントや契約時の注意点まで詳しく解説します。

パーソナルジムおすすめ27選

パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンで理想の体型を目指せる施設として人気を集めています。

しかし、数多くのジムがある中で、自分に合った施設を見つけるのは簡単ではありません。

そこで、料金プランや特徴、サポート体制などを徹底的に比較・検証し、おすすめのパーソナルジム27選としてまとめました！

目的や予算に合った最適なジム選びの参考にしてください。

ライザップ

パーソナルジム業界の先駆者として知られるライザップは、「結果にコミットする」という強いメッセージで多くの支持を集めています。

芸能人の変身企画でも話題となり、確実な成果を出すことで定評のあるパーソナルジムです。

特徴は、完全個室での1対1のトレーニングと、専属トレーナー制を採用している点です。

独自の厳しい研修制度を経て現場に立つトレーナーから、質の高いサポートを受けられます。

また食事指導も徹底しており、24時間365日のLINEサポートで、日々の食事内容のチェックや相談に応じてくれます。

強みは、科学的根拠に基づいたメソッドを用いて、短期間で確実に結果を出せる点です。

2か月で平均-7.2kgの減量を実現しており、これまでに累計17万人以上の指導実績があります。

また、全国に200店舗以上を展開しているため、通いやすい立地で継続的なトレーニングが可能です。

初回カウンセリングは無料で実施しており、トレーニング体験もできるため、まずは気軽に相談することをおすすめします。

チキンジム

チキンジムは「続けられるトレーニング」をコンセプトに掲げる、無理なくボディメイクを目指せるパーソナルジムです。

一般的なパーソナルジムでよく見られる極端な食事制限や過酷なトレーニングを避け、継続しやすい方法で確実に成果を出すことを重視しています。

特長は、60分のトレーニングと30分のストレッチを組み合わせた効果的なプログラムです。

特にストレッチに時間をかけている点は他のジムにない点で、可動域の向上による筋肉の発達や代謝アップを促進します。

また食事指導面では、管理栄養士から個々の生活スタイルに応じたアドバイスを受けることが可能です。

そのほか、食生活アドバイザーやフードスペシャリスト、健康運動指導士の資格を持つスタッフが、無理のない食生活改善をサポートします。

1か月程度で効果を実感できる点も魅力で、継続的なモチベーション維持が可能です。

完全予約制で、無料カウンセリングから始められるため、トレーニング初心者でも安心して利用できるでしょう。

24/7Workout

24/7Workoutは、「入会者からの総合満足度が高いパーソナルジム第1位」を獲得した実績を持つパーソナルジムです。

特徴は、営業時間の長さと、手ぶらで通える充実した設備にあります。

トレーニングは完全個室で行われ、ウェアのレンタルや水素水の提供は無料です。

仕事帰りでも気軽に通えるでしょう。

また、トレーニング1回あたりの時間が他社より長めに設定されており、効率的に結果を出せるプログラム設計となっています。

料金体系は2か月16回のコースを基本としており、目標や希望に応じてカスタマイズも可能です。

さらに、ダイエット効果への自信から全額返金制度も導入しています。

16歳から入会可能で、未成年の場合は保護者同伴での無料カウンセリングが必要です。

THE PERSONAL GYM

THE PERSONAL GYMは、初心者でも通えるパーソナルジムとして人気を集めています。

特徴は、業界最安クラスの価格設定にもかかわらず、高品質なサービスを提供している点です。

1回あたり6,500円という料金は、多くのパーソナルジムの半額以下で、継続率90%という高い数字からも、通いやすさが証明されています。

トレーナー陣は元医療従事者やトップアスリート経験者など、豊富な経験と専門知識を持っています。

さらに、医師や理学療法士、管理栄養士との連携体制も整っており、専門的な見地からのサポートを受けられるでしょう。

特筆すべきは、徹底的な食事指導です。

多くのジムでは、初回の食事指導で終わってしまいますが、THE PERSONAL GYMでは毎日のチャットでのやり取りを通じて、継続的なサポートを提供しています。

ダイエット後のリバウンド防止にも期待できるでしょう。

また、ウェアやタオル、ミネラルウォーター、プロテインなどのアメニティが完備されているため、仕事帰りでも手ぶらで気軽に通えます。

Dr.トレーニング

医学的根拠に基づいたトレーニングを提供する高級パーソナルジムです。

医師からの支持も高く、「トレーニングに医学的根拠がある」と評価されるパーソナルジムでNo.1を獲得しています。

特徴は、500種類以上のトレーニングメニューを顧客1人ひとりに合わせてカスタマイズする点です。

マニュアル化された画一的なトレーニングは行わず、ダイエットやボディメイク、マタニティケア、パフォーマンスアップ、リハビリなど、目的に応じて最適なプログラムを提供します。

トレーナーの質にもこだわり、応募者1000人以上から厳選された採用率3%のトレーナーのみが在籍しています。

その上で、毎月10時間以上の研修を実施し、最新の知識と技術の習得を徹底しているのも強みです。

施設面では、東京・神奈川・大阪・兵庫に28店舗を展開しています。

さらに、全店舗が駅から徒歩5分以内という好立地にあります。

会員数は1店舗あたり200名までに制限し、1日の利用者も20名までに抑えることで、質の高いサービスを維持しているジムです。

MIYAZAKI GYM

MIYAZAKI GYMは、「健康ボディメイク」を掲げる実力派パーソナルジムです。

特徴としては、トレーナーの質の高さにこだわり抜いていることが挙げられるでしょう。

採用条件として実務経験3年以上(平均7年)、体育大学や専門学校卒業、NSCAなどの権威ある資格保有が必須です。

通常のパーソナルジムでは未経験から1か月程度の研修で現場に出すケースが多い中、同ジムでは他社の店長クラスの実力を持つトレーナーのみを厳選して採用しています。

1人のトレーナーが担当する会員数も30名以内に制限し、きめ細やかな指導につなげているのも強みです。

料金面では、過度な内装や設備を抑えることで、60分7,000円からという良心的な価格を実現しています。

その一方で、トレーナーと器具にコストを集中させています。

これにより、効果的なトレーニングの提供が可能です。

また、食事指導やサプリメントのアドバイスも充実しており、ダイエットだけでなく筋肉増量にも定評があります。

ビヨンド

ビヨンドは「日本をフィットネス大国にする」という理念のもと、全国展開するパーソナルジムです。

GetfitAWARDで「みんなに選ばれているパーソナルジム1位」を2021年~2023年で3年連続受賞しています。

特長は、美ボディコンテストで日本トップクラスの実績を持つトレーナー陣による指導です。

採用倍率50倍という厳しい選考を通過したトレーナーが、1人ひとりの目標に合わせたトレーニングプランを提供します。

また、過度な食事制限を行わない点も特徴的です。

「しっかり食べて、しっかり痩せる」をモットーに、無理のない継続可能な食事管理が受けられるでしょう。

具体的には、糖質制限ではなく、タイミングや量を考慮した糖質コントロールが行われます。

入会金無料で始められ、継続料金も業界内では比較的リーズナブルです。

プランも、短期集中の「ライフ計画コース」から通いやすい「回数券プラン」まで、ライフスタイルに合わせて選択できます。

co-nect

co-nectは、パーソナルトレーニングと整体的なアプローチを組み合わせた独自のメソッド「オールインワンアプローチ™」が特徴のパーソナルジムです。

単なる筋力トレーニングだけでなく、姿勢改善や肩こり・腰痛の改善、柔軟性の向上まで、総合的なボディケアを提供しています。

トレーニングでは、1人ひとりの体の状態や目的に合わせてカスタマイズされたプログラムが組まれます。

特に、デスクワークで悩む方や運動不足解消を目指す方におすすめです。

施術では、ストレッチやもみほぐしを組み合わせることで、即効性のある身体の改善を実現します。

営業時間は朝9時から夜23時までと長く、仕事帰りでも通いやすいでしょう。

店舗は神楽坂を中心に、御茶ノ水、若松河田など都内に複数展開しています。

初回カウンセリングでは、体の状態を詳しく分析し、目標達成までの具体的なプランを提案してくれます。

経験豊富なトレーナーによる、1人ひとりに寄り添ったサポートが受けられるパーソナルジムです。

かたぎり塾

かたぎり塾は、全国250店舗以上を展開する大手パーソナルジムです。

「持続する身体づくり」をコンセプトに、無理のない運動習慣と食事管理で理想のボディメイクをサポートしています。

特徴は、他のパーソナルジムと比べて圧倒的なコストパフォーマンスの高さです。

月4回プランが30,800円(税込)からと、大手パーソナルジムの半額以下で利用できます。

また、ウェアやシューズの無料レンタルがあり、手ぶらで通えるのも魅力です。

トレーニング内容は理学療法士が監修しており、科学的根拠に基づいた指導が受けられます。

体型改善だけでなく、体力向上や姿勢改善、肩こり・腰痛の改善なども期待できるでしょう。

さらに、ペアプランも用意されているため、友人や家族と一緒に通うことも可能です。

施設面では、プライベート空間でアロマが香る快適な環境が整っています。

専用アプリでの予約管理や運動後の無料プロテインなど、通いやすさにも配慮されたジムです。

パーソナルジムRat

パーソナルジムRatは、「終わらないラットレース(無意味な競争)からの解放」をコンセプトに掲げる人気のパーソナルジムです。

駅から徒歩5分圏内という好立地に全国展開しており、札幌から福岡まで19店舗を展開しています。

特徴は、徹底的な低価格路線と充実したサポート体制です。

広告費を必要最低限に抑えることでコストを削減し、他社と比べて手の届きやすい料金設定を実現しています。

さらに、トレーニングウェアやタオル、水、プロテインなどがすべて無料で利用できるため、仕事帰りでも手ぶらで通えます。

食事指導も特筆すべき強みの1つです。

会食が多い社会人や、コンビニ食中心の生活者など、さまざまなライフスタイルに合わせた具体的なアドバイスを提供しています。

エクササイズコーチ

エクササイズコーチは、科学的根拠に基づいたAIマシンと専任トレーナーによる指導で、短時間で効率的なトレーニングを実現するパーソナルジムです。

特徴は、コンピューター制御された最新マシンが利用者1人ひとりに最適な負荷と可動域を自動設定する点です。

通常のパーソナルトレーニングと比べて約1/3の時間で効果的なトレーニングが可能で、忙しい社会人や子育て中の女性にも支持されています。

食事指導も細かく、コンビニ食品の選び方まで具体的にアドバイスしてくれるため、無理なく継続できると好評です。

料金体系は月額制を採用しており、1回あたり2,475円から利用できます。

分割払いではないため、まとまった資金がなくても始められます。

また、アプリで当日予約ができ、駅近くの好立地に多くの店舗を展開しているため、仕事帰りや空き時間に気軽に通えるのも魅力です。

加圧ビューティーテラス

加圧ビューティーテラスは、女性専用の完全パーソナル型フィットネスサロンです。

特徴は、加圧トレーニングを中心としながら、エステやストレッチなど多彩なメニューを組み合わせた総合的なアプローチにあります。

トレーニングは1回30分と短時間ながら、専用ベルトによる加圧・除圧で通常の運動よりも高い効果が期待できます。

特に成長ホルモンの分泌が通常の最大290倍に達するため、ダイエットや美容効果も期待できるのが特徴です。

全店舗が百貨店や商業施設内にあり、買い物のついでに立ち寄れる利便性の高さも魅力に挙げられます。

また、KAATSUJAPANの資格を持つプロのトレーナーが担当するため、安全面でも安心です。

初回体験では姿勢診断やパーソナルトレーニング、痩身エステなどが選べます。

無理な勧誘もないため、気軽に試せるのも特徴的です。

THE NUDE

THE NUDEは、「より本質的で機能的な身体づくり」を追求する24時間営業の会員制フィットネスラウンジです。

単なる減量やトレーニングだけでなく、本質的な健康づくりにフォーカスした独自のアプローチが特徴です。

施設面では、洗練された内装と充実したマシンを完備し、タオルやウェア、アメニティも用意されているため手ぶらで利用できます。

トレーニング後にくつろげる空間も用意されており、上質な大人の空間として人気です。

トレーナー陣は大会出場経験者や理学療法士など、幅広い実績を持つプロで構成されています。

会員1人ひとりの目的や課題に応じて、完全カスタマイズされたメニューが魅力です。

「美尻メイク」「姿勢改善」「ゴルフスコア向上」など、目的特化型のプログラムも用意されています。

料金プランは、ジム利用のみのライトプランから、月8回のパーソナルトレーニングが含まれるダイヤモンドプランまで4段階あります。

6か月プランなら10%オフ、12か月プランなら20%オフと、長期契約でお得に利用できる点も魅力です。

Apple GYM

Apple GYMは、2018年から展開している海外式ボディメイクに特化したパーソナルジムです。

全店舗が駅から徒歩5分以内という好立地に位置し、通いやすい点も魅力に挙げられます。

強みは、完全個室での1対1のマンツーマントレーニングを、業界内でも比較的リーズナブルな価格で提供している点です。

4回チケットは27,280円(税込)からスタートし、回数を増やすほどお得になる料金体系となっています。

さらに、ペア割プランを利用すれば1回あたり3,960円(税込)からトレーニングを受けられます。

また、一般的なパーソナルジムでよく見られる「2か月集中コース」のような固定プランではなく、利用者の目的や生活スタイルに合わせて柔軟にメニューを組み立てられる点も特徴の1つです。

運動初心者から本格的なボディメイクを目指す方まで、それぞれのニーズに対応したプログラムを提供しています。

BVEATS

BVEATSは「ビーツ」と読む、パーソナルトレーニングとボディメイクに特化したジムです。

トレーナー全員が国家資格を持ち、科学的根拠に基づいたトレーニング指導を提供しています。

特徴は、完全個室での1対1のトレーニング環境です。

他の利用者を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組めます。

また、トレーニングだけでなく、食事指導や生活習慣の改善アドバイスまで一貫したサポートを提供しています。

強みは、トレーナーの質の高さと柔軟な対応力です。

経験豊富なトレーナーが、利用者1人ひとりの目標や体力に合わせてプログラムをカスタマイズしてくれます。

さらに、完全予約制で時間を選べるため、仕事や家事で忙しい方でも無理なく通うことが可能です。

初回カウンセリングでは、体組成測定や姿勢分析を行い、具体的な目標設定をサポートしてくれます。

3か月という比較的短い期間でも、確実な結果を出せるジムです。

ASPI

ASPIは、医学的根拠に基づいたトレーニングと食事指導を提供する本質追求型のパーソナルジムです。

全トレーナーが米国の高難度資格を保持しており、採用率はわずか0.15%という厳選された正社員トレーナーが指導にあたります。

大きな特徴は、業界唯一となる毎日の食事指導を実施している点です。

管理栄養士監修のもと、ライフスタイルに合わせた無理のない食事管理を提案してくれます。

料金面では、大手パーソナルジムの相場(2か月で30万円以上)と比べて約10万円安い価格です。

この価格は、カルテや予約システムのオンライン化など、業務の最適化により実現しています。

98%という高い継続率も特筆すべき点で、モデルや医療職など、プロの方からも支持を得ています。

中には10年以上継続している会員もおり、これは「一生の身体づくり」という理念のもとに確実な成果を提供し続けている証と言えるでしょう。

LiME

LiMEは、全国展開する多彩なサービスを持つパーソナルジムです。

「ゆるトレパーソナルジム」「太る専門パーソナルジム」など、従来のジムにはない独自のコンセプトを持っています。

通常のパーソナルジムというと、ハードなトレーニングや厳格な食事制限をイメージする方も多いでしょう。

しかしLiMEでは「ゆるく楽しく」をモットーに、無理のない指導を行っています。

特に運動が苦手な方や、これまでジム通いを躊躇していた方におすすめです。

また、業界でも珍しい「太る専門コース」を展開しており、健康的な増量を目指す方や、モデル体型を目指す方などにも対応しています。

1人ひとりの目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供しているジムです。

エステサロンとの併設店舗もあるため、トータルな美容サービスも受けられます。

最高品質保証を掲げ、経験豊富なトレーナーによる確かな指導と、充実したアフターフォローで、着実に目標達成できるでしょう。

ネクストジムトウキョウ

ネクストジムトウキョウは、完全個室制のパーソナルジムとして、目黒・駒込・代々木の3店舗を展開しています。

特に女性のボディメイクに特化したトレーナーが在籍しており、ダイエットや産後ケア、ブライダル向けなど、目的別の充実したコース設計が特徴です。

トレーニングプランは、2か月から4か月を目安とした短期集中型で、確実な結果を出すためのマンツーマン指導を提供しています。

さらに、朝活に最適な30分ショートコースや、在宅でのオンライントレーニングなど、ライフスタイルに合わせた柔軟なプログラムも選択可能です。

産後の方向けのコースではベビーカーでの入室が可能で、バウンサーも完備されています。

また、ダイエットモニター制度を活用すれば最大50%オフで利用できるなど、コストパフォーマンスにも優れています。

NEXUS

NEXUSは、"つなぐ"という意味を持つ通いやすさと質にこだわったパーソナルジムです。

過度な負担や無理のある食事制限を避け、持続可能なボディメイクを実現するために、身体機能の向上と習慣づくりに重点を置いています。

特徴は、業界最安水準の料金設定です。

無駄な広告費や固定費を抑えることで、1回あたり3,500円からトレーニングを提供しています。

ただし、コストを抑えながらもサービスの質は妥協していません。

完全個室、経験豊富なトップトレーナーの在籍、手ぶらで通える充実した設備など、高級パーソナルジムに引けを取らないサービスを提供しています。

食事指導においても、極端な制限ではなく、日常生活に無理なく取り入れられる食事方法を提案してくれます。

東京都を中心に、神奈川、名古屋、大阪、福岡に45店舗を展開しており、アクセスの良さも魅力でしょう。

エビジム

エビジムは、科学的根拠に基づいたトレーニング指導と丁寧なカウンセリングが特徴のパーソナルジムです。

全店舗が駅から5分以内という好立地に位置し、恵比寿・銀座・表参道・六本木など、都心部を中心に展開しています。

強みは、お客様1人ひとりの目標や悩みに寄り添った、オーダーメイドのトレーニングプログラムを提供する点です。

身体状態や運動頻度などの詳細な診断を行い、その結果をもとに最適なメニューを組み立てます。

また、予約システムが24時間前まで利用可能で、セッションの繰り越しも無期限で可能なため、仕事や生活スタイルに合わせて柔軟に通えることも特徴です。

トレーニングデータはデジタル管理されており、どの店舗でも前回の続きから始められる利便性も備えています。

世界水準のトレーニング研修を行うことで、トレーナーの質にもこだわっているジムです。

全米公認アスレティックトレーナー(ATC)の資格を持つ統括責任者のもと、専門性の高いサポートが受けられるでしょう。

ダンディハウス

30年以上の実績を持つダンディハウスは、独自の「RON理論」を確立し、運動が苦手な方や年齢的に激しいトレーニングが難しい方でも安心して通えるパーソナルジムです。

特徴は、わずか15分程度の効率的なワークアウトで成果を出せる点でしょう。

RON理論に基づく4つのアプローチで、無理なく確実に体型改善を実現します。

特に、短時間で終わるトレーニングはモチベーションを維持しやすいというメリットがあります。

また、エステとの組み合わせによるアプローチは、より快適なボディメイクを実現できる点も魅力です。

ライザップウーマン

女性専用のパーソナルジムとして人気を誇るライザップウーマンは、ライザップグループが運営する高品質なトレーニング施設です。

女性特有の悩みに寄り添い、ボディメイクだけでなく、美容面のケアまでトータルにサポートしてくれます。

トレーニングは完全マンツーマン制です。

専属のトレーナーが1人ひとりの目標や体力に合わせたプログラムを提供します。

統計データによると、3か月間のプログラムで平均13kg以上の減量に成功しており、体脂肪率も約8.5%の減少を達成しています。

また、通常のトレーニングに加えて、エステティックサービスも提供しており、より効果的なボディメイクが可能です。

食事指導も徹底しており、24時間365日のオンラインサポート体制で、日々の生活における不安や疑問にも丁寧に対応してくれます。

※料金は税別表記です。店舗によってエステサービスは有料となる場合があります。

OUTLINE

OUTLINEは、女性専用の完全個室型パーソナルジムとして高い評価を得ているジムです。

2021年にはお客様満足度日本一、2023年には女性会員数日本一を獲得しています。

特徴は、業界初となる生涯リバウンドサポートです。

コース終了後も、食事やトレーニングに関する相談が可能なため、長期的な体型維持をサポートしてくれます。

また、全店舗にベビーサークルが完備されており、子育て中の女性も安心して通うことが可能です。

料金面では、2か月16回コースが184,800円(税込)からと、大手パーソナルジムと比較して良心的な価格設定となっています。

1回のトレーニング時間も75分と長めの設定です。

施設面では、ウェアやタオル、シューズなどのレンタルが無料で、シャワールームも完備されています。

仕事帰りでも手ぶらで通えるため、忙しい女性にも配慮された環境と言えるでしょう。

UNDEUXSUPERBODY

UNDEUX SUPERBODYは、女性専用のパーソナルトレーニングスタジオとして高い支持を得ているジムです。

GetFitAwardの「女性に選ばれるパーソナルジム部門」で2021年・2022年連続1位を獲得しており、女性のボディメイクに特化した実績が豊富にあります。

特徴は、トレーニングと食事改善を組み合わせた総合的なアプローチです。

特に食事面では、過度な制限を避け、腸内環境を整えることを重視しています。

さらに、会員には低糖質の宅配食を無料提供するなど、実践的なサポートを受けることが可能です。

対応可能なニーズも幅広く、ダイエットや美尻づくりはもちろん、産後ケアやウェディング準備まで、年齢や体型を問わずさまざまな目的に対応しています。

コースは2か月〜4か月の集中コースが基本で、アフターフォローまで一貫したサポートを受けられます。

全国の主要都市に30以上のスタジオを展開しており、通いやすさも魅力の1つです。

トレーニングウェアやコスメの無料貸出しなど、女性目線での細やかなサービスも嬉しいポイントです。

クレビック

クレビックは、女性専用のパーソナルトレーニングジムとして高い支持を集めています。

約5年間で2,500人以上の指導実績があり、顧客満足度97%を誇る実力派ジムです。

特徴は、4年連続フィットネスフィギュア女性チャンピオンが監修した、女性の体に特化したトレーニングプログラムです。

「くびれ」「美脚」「バックライン」など、女性らしい体づくりに効果的なメニューを提供しています。

トレーニングだけでなく、専任の栄養士による食事指導も強みです。

LINEでの気軽な相談にも対応しており、日々の食生活をしっかりサポートします。

また、手ぶらで通える、プロテイン提供、女性専用個室完備など、女性目線の細やかなサービスも魅力です。

料金面では、日中の時間帯なら通常より25%お得に利用できるプランが用意されています。

さらに30日間の全額返金保証制度があり、安心して始められるでしょう。

20代から70代まで幅広い年齢層の女性が、ダイエットや産後太り解消、ウェディング準備などの目的で利用しています。

リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは、全国30箇所以上の店舗展開を誇る女性専用パーソナルジムです。

14年以上の実績があり、女性特有のダイエットやボディメイクの悩みに寄り添った指導を行っています。

特長は、完全オーダーメイドのプログラム設計です。

トレーニングでは、表面的な筋肉ではなく体の内側の大きな筋肉を刺激するフリーウェイトトレーニングを採用しています。

ゴツゴツした筋肉ではなく、しなやかで女性らしい体型を目指せるでしょう。

食事指導も特徴的で、極端な制限は行わず継続可能な食事プランを提案してくれます。

忙しい女性向けに高タンパクの宅食サービスも用意されており、コンビニや外食の活用方法まで細かい指導を受けることが可能です。

効果は個人差がありますが、約1か月で体重5%減を目安に指導を行い、多くの場合3-4週間程度で体の変化を実感できます。

運動が苦手な方でも心拍計を用いた強度管理により安全にトレーニングを行えるため、初心者でも安心して通えるでしょう。

ビーコンセプト

ビーコンセプトは、下半身・太もも痩せに特化した女性専用パーソナルトレーニングジムです。

医師とトレーナーが共同開発した独自の脚やせメソッドにより、2か月でヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢を目指すことができます。

特徴は、無理な食事制限を行わない点です。

3食きちんと食べながら、1人ひとりのライフスタイルに合わせた食事指導を実施します。

コンビニ食中心の忙しい女性でも続けられる、実践的なアドバイスが魅力です。

施設面では、完全個室制を採用し、人目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。

シャワー室やアメニティも充実し、トレーニングウェアの保管サービスもあるため、手ぶらで通うことが可能です。

また、産後ママ向けの近隣託児所利用料補助(1回最大1,000円)もあります。

これまで5,000名以上の下半身の悩みを解決してきた実績を持ち、リバウンド防止のための6か月間のアフターフォローも強みです。

短期的な減量だけでなく、長期的な体質改善と生活習慣の定着までサポートしています。

パーソナルジムの概要

パーソナルジムは、専属トレーナーから一対一のトレーニング指導を受けられる施設です。

パーソナルジムについて、以下の項目で詳しく解説します。

メリット・デメリットも含めて解説していくので、自分に合うパーソナルジム選びの参考にしてください。

パーソナルジムとは

パーソナルジムは、専属のトレーナーと一対一でトレーニングを行う施設です。

通常のスポーツジムと異なり、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、1人ひとりの目的や体力に合わせた効果的なトレーニングが行えます。

またトレーニング指導だけでなく、体組成計による体型管理や、食事指導、栄養管理といった総合的なサポートを受けられるのが特徴です。

このほか、多くのパーソナルジムでは目標達成までの具体的なプランを立ててくれるため、効率的にボディメイクを進められるでしょう。

パーソナルジムとスポーツジムの違い

パーソナルジムと一般的なスポーツジムには、いくつか違いがあります。

もっとも大きな違いは、トレーニング指導の形態です。

パーソナルジムでは専属トレーナーが一対一で指導してくれますが、スポーツジムではそのようなサービスは基本的に含まれていません。

また、利用スタイルも異なります。

パーソナルジムは完全予約制が一般的で、決められた時間に通う必要があります。

一方、スポーツジムは予約不要で、営業時間内であれば好きな時間に利用可能です。

そのため、自分のペースでトレーニングしたい人にはスポーツジムのほうが良い場合もあるでしょう。

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムのメリットは、専属トレーナーによる集中的なサポートを受けられることです。

トレーナーは1人ひとりの体力や目標に合わせてトレーニングメニューを組み立て、正しいフォームによる効果的なトレーニングを丁寧に指導してくれます。

そのため、効率的に結果を出しやすい環境が整っています。

また、他の利用者を気にすることなく、自分のペースでトレーニングに打ち込めるのも大きな魅力です。

マシンの順番待ちをする必要もなく、周りの目を気にせずに集中してトレーニングできます。

さらに、食事指導や生活習慣のアドバイスなど、トレーニング以外の面でもサポートを受けられるため、総合的なボディメイクが可能です。

パーソナルジムのデメリット

パーソナルジムのデメリットは、利用料金の高さです。

一般的なスポーツジムと比べると、月額費用が数倍から10倍以上になることも珍しくありません。

専属トレーナーによるマンツーマン指導という特性上、やむを得ない面があります。

また、完全予約制であることも、人によってはデメリットと言えるでしょう。

仕事の都合で急な予定変更が必要になった場合、キャンセル料が発生したり、日にちの振替が難しい場合があります。

さらに、トレーナーとの相性が合わないと感じた場合、モチベーションの低下につながり、継続が難しくなることもありえるでしょう。

パーソナルジムの料金相場

パーソナルジムの料金は、1回のトレーニングにつき8,000円から20,000円程度が一般的です。

これに入会金や体組成計測定料、食事指導料などがかかることもあります。

月額に換算すると、週2回通う場合で64,000円から160,000円程度になります。

一方、一般的なスポーツジムの月会費は5,000円から10,000円程度です。

パーソナルジムは確かに高額ですが、専属トレーナーによる確実な指導と結果が期待できる点が強みです。

目的達成のための投資として捉えられる方には向いているでしょう。

パーソナルジムに通うべき期間

パーソナルジムの標準的なコース設定は、16回(約2か月)から24回(約3か月)です。

週2回のペースで通うことで、効果的なボディメイクが可能になります。

目に見える変化を実感するには、最低でも3か月程度の期間が必要でしょう。

ただし、個人の目標や現在の体力レベル、生活習慣によって、最適な期間は変わってきます。

多くのパーソナルジムでは、無料カウンセリングを実施しているため、そこで適切な期間を提案してもらうと良いでしょう。

パーソナルジムは初心者にもおすすめ？

パーソナルジムは、むしろ初心者にこそおすすめの施設です。

トレーニング初心者は、正しいフォームや適切な負荷の設定、効果的な種目の選択など、基本的な知識が不足しています。

間違った方法でトレーニングを続けると、怪我のリスクが高まったり、期待する効果が得られなかったりする可能性もあります。

この点パーソナルジムでは、専属トレーナーが基礎から丁寧に指導してくれるため、安全かつ効果的にトレーニングを始めることが可能です。

また、分からないことがあればその場で質問できる環境も、初心者には心強いでしょう。

食事指導も含めた総合的なサポートを受けられるため、トレーニング初心者でも確実に結果を出せる環境が整っています。

パーソナルジムを比較する際のポイント

パーソナルジムを選ぶ際は、以下の6つのポイントを押さえることで、自分に合ったジム選びができます。

パーソナルジムを比較する際のポイント

ポイント１．営業時間や場所が通いやすいか

パーソナルジムで確実に結果を出すためには、継続的な利用が不可欠です。

そのため、自分のライフスタイルに合った営業時間と通いやすい場所かどうかを最優先で確認しましょう。

例えば、残業が多い会社員の場合は、23時まで営業しているジムを選ぶことで、仕事帰りでも無理なく通えます。

また、通勤途中や自宅から徒歩10分圏内など、日常動線上にあるジムを選ぶと「今日は疲れたから…」という言い訳も減らせます。

特に初心者の場合、モチベーションを維持するためにも「通いやすさ」は重要なポイントです。

極端に言うと、いくら評判の良いジムでも通うのに片道1時間かかるようでは長続きしないでしょう。

ポイント２．希望に合うプラン内容か

パーソナルジムでは、目的に応じたさまざまなプランが用意されています。

自分の目標や希望に合ったプランを選ぶことで、より効率的に結果を出すことができるでしょう。

例えば「結婚式までに-10kgを目指したい」という場合は、ブライダルコースを設けているジムがおすすめです。

また、「筋肉量を増やして見た目を変えたい」という方には、ボディメイクに特化したプランを提供しているジムが適しています。

プラン内容を確認する際は、以下の点にも注目しましょう。

ポイント３．料金が適切か

パーソナルジムの料金は、一般的なスポーツジムと比べると高額です。

しかし、その分、専門的な知識を持つトレーナーによるマンツーマン指導が受けられるため、効率的に結果を出せることが多くなります。

料金を比較する際のポイントは以下のとおりです。

特に注意したいのが、コース料金やセット料金など複雑な料金体系です。

このような場合は、1回あたりの単価に換算して比較すると分かりやすくなります。

相場は1回8,000円〜15,000円程度ですが、立地や設備によっても変動します。

ポイント４．予約やキャンセルがしやすいか

パーソナルジムでは、予約制でトレーニングを行うため、予約やキャンセルのシステムが使いやすいかどうかも重要なポイントです。

確認すべき項目には以下があります。

特に社会人の場合、急な会議や出張で予定が変更になることも少なくありません。

そのため、キャンセルポリシーは慎重に確認しましょう。

キャンセル料が高額な場合や、振替がしづらいシステムだと、せっかく支払った料金が無駄になる可能性があります。

ポイント５．トレーナーの質に問題がないか

パーソナルジムの成果は、トレーナーの質に大きく左右されます。

以下の観点からトレーナーの質を確認しましょう。

多くのジムでは無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。

この機会を利用して、トレーナーの知識レベルやコミュニケーション能力を確認しましょう。

また、マンツーマンで長期間指導を受けることになるため、相性の良さも重要です。

ポイント６．設備が充実しているか

パーソナルジムの設備は、効果的なトレーニングと快適な利用のために重要な要素です。

以下のポイントをチェックしましょう。

一般的なスポーツジムと比べると設備は必要最小限になりやすいですが、目的に応じた適切な機器がそろっているかどうかは確認が必要です。

また、仕事前後に使う場合は、シャワーや更衣室の快適さも重要なポイントとなります。

パーソナルジムの契約で損しないための注意点

パーソナルジムの契約では、思わぬトラブルを避けるために以下の5つのポイントを必ずチェックしましょう。

パーソナルジムの契約で損しないための注意点

注意点１．料金体系

パーソナルジムの料金体系は、月額制やコース制など多岐にわたります。

一見お得に見える分割払いでも、実は一括払いと比べて総額が高くなるケースはあるため要注意です。

また、トレーニング回数や期間によって料金が変動する場合もあります。

例えば、週2回コースと週3回コースでは、1回あたりの単価が異なります。

さらに、支払方法によって手数料が発生するケースもあるため、契約前に以下の点を確認しましょう。

このように、料金体系は複雑なため、見積書を取り寄せて細かく確認することをおすすめします。

注意点２．追加料金

追加料金についても確認しましょう。

特に注意が必要なのは、体組成計測定料や食事指導料、プロテインなどのサプリメント代です。

例えば、月額料金が3万円のジムでも、食事指導が別途5,000円、体組成計測定が1回2,000円など、実際の利用時には想定以上の出費になります。

以下のような追加料金が発生する可能性もあるため、事前に確認しましょう。

契約前に「自分が求めるサービスの総額」を把握することで、予算管理がしやすくなります。

注意点３．入会金

パーソナルジムの入会金は、施設によって金額はさまざまです。

一般的な相場は2万円から5万円程度ですが、中には10万円以上する高額なジムもあります。

ただし、多くのジムでは定期的に「入会金無料キャンペーン」や「入会金割引」などのお得なキャンペーンを実施しています。

例えば、平日の昼間限定で入会すると入会金が半額になるなど、条件付きの割引もあるでしょう。

以下のポイントをチェックすることで、入会金の負担を抑えられる場合があります。

入会を検討している時期にキャンペーンがない場合は、次回の実施予定を確認するのもおすすめです。

注意点４．契約期間

パーソナルジムの契約期間は、目標達成に必要な期間を見極めることが重要です。

一般的な減量目標であれば2~3か月、筋力アップなら3~6か月程度が目安となります。

しかし、契約期間が長いほど月額料金も安くなるケースもあるため、慎重に検討しましょう。

例えば、2か月契約の場合は月額5万円でも、6か月契約なら月額4万円になるといったケースです。

契約期間を決める際は、以下の点を考慮しましょう。

また、途中で目標を変更する可能性もあるため、契約期間の延長条件も確認しておくことをおすすめします。

注意点５．解約条件

パーソナルジムの解約条件は、契約時にもっとも注意を払うべきポイントです。

多くのジムでは、中途解約時の返金に応じないケースが一般的で、解約時に違約金が発生することもあります。

特に注意が必要なのは、長期契約での中途解約です。

例えば、6か月一括払いで契約したものの、2か月で解約を希望した場合、残りの4か月分が返金されない場合があります。

以下の点を必ず確認しておきましょう。

また、解約条件は必ず書面で確認し、不明な点があれば契約前に確認することで、後々のトラブルを防止できます。

パーソナルジムが高いと感じる場合におすすめのジム3選

パーソナルジムは、マンツーマン指導による確実な結果が期待できる反面、月額10万円前後かかるケースも珍しくありません。

「結果は出したいけれど、料金が高すぎる」という方も多いのではないでしょうか。

実は、パーソナルジムほどの料金をかけなくても、しっかりとしたサポートを受けられるジムは存在します。

そこで、パーソナルジムの料金に抵抗がある方におすすめのジムを3つ紹介します。

以下のジムは、パーソナルジムと比べて月額1万円前後と手頃な料金ながら、トレーニングのサポートが充実しているのが特徴です。

それぞれのジムについて、特徴や料金プラン、サポート内容を詳しく見ていきましょう。

チョコザップ

チョコザップは、月額2,980円(税込3,278円)という低価格で、24時間365日利用できるスマートライフジムです。

トレーニングマシンだけでなく、セルフエステやホワイトニング、カラオケなど、多彩なサービスが追加料金なしで利用できます。

強みは、着替えや靴の履き替えが不要で、普段着のままサクッと利用できる手軽さです。

そのため、仕事帰りや昼休みなどのスキマ時間を有効活用しやすく、会員の80%以上が週1回以上通っています。

また、初心者でも安心して利用できる工夫も充実しています。

専用アプリには詳しい使い方動画が用意されており、トレーニングマシンの操作は2ステップで簡単に開始可能です。

さらに、体組成計とヘルスウォッチをアプリと連携することで、身体の変化を可視化できるスターターキットも提供しています。

セキュリティ面では、24時間体制の防犯カメラと会員専用アプリによる入退室管理で安全性も十分です。

そのほか、1日平均1.7回の清掃を実施し、清潔な環境を維持しているのも嬉しいポイントです。

KONAMISPORTSCLUB

コナミスポーツクラブは、長年の実績を持つ大手フィットネスクラブチェーンです。

全国展開している強みを活かし、会員は自宅や職場の近くにある施設を利用できます。

特長は、独自の運動メソッド「コナミメソッド」を取り入れたプログラムの充実度です。

このメソッドは長年の運動指導ノウハウを体系化したもので、初心者から上級者まで幅広い層に対応しています。

施設内には最新のトレーニングマシンが完備され、プールやスタジオなども併設されています。

そのほかにも、フィットネスだけでなく、キッズスクールやスパ・サウナなども展開しており、家族で利用できる総合的なスポーツクラブです。

また、24時間いつでもWeb入会が可能で、入会手続きの利便性が高い点も特徴に挙げられます。

スマホやPCから簡単に予約やスケジュール管理もでき、忙しい現代人のライフスタイルに合わせたサービスが受けられるでしょう。

RENAISSANCE

RENAISSANCEは、フィットネスクラブ業界大手の株式会社ルネサンスが運営する総合フィットネスクラブです。

全国各地に展開する充実した店舗網を持ち、ジム・スタジオ・プール・温浴施設など、多彩な施設を完備しています。

特長は、初心者からベテランまで幅広い層のニーズに応える豊富なプログラム群です。

スイミングやテニス、ゴルフなどのスポーツスクールから、ヨガやエアロビクスなどのスタジオプログラムまで、目的に応じて選択できます。

また、24時間営業の店舗も展開しており、仕事帰りや早朝など、自分のライフスタイルに合わせて利用できる点も魅力でしょう。

特筆すべき強みは、40年以上の運営実績に基づく質の高いサービスです。

経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導や、最新のマシン設備の導入、清潔な施設維持など、会員の快適な運動環境づくりにこだわっています。

さらに、オンラインレッスンサービスも提供しているため、自宅でも継続的なトレーニングが可能です。

パーソナルジムは結果にこだわりたい初心者にもおすすめ｜特徴や通いやすさを比較して決めよう

パーソナルジムは、専属トレーナーによるマンツーマン指導で短期間での目標達成を可能にする、効率的なトレーニング施設です。

トレーニング経験がない初心者でも、正しいフォームや効果的なメニューを丁寧に指導してもらえるため、安心して取り組むことができます。

確かに、一般的なスポーツジムと比較すると月額料金は高額になりますが、以下の点で十分な価値があると言えるでしょう。

ただし、すべてのパーソナルジムが同じサービスを提供しているわけではありません。

自分に合ったジムを選ぶために、以下のポイントを比較検討することが重要です。

特に初心者の場合は、まずは体験セッションを利用して、トレーナーとの相性や施設の雰囲気を確認することをおすすめします。

じっくりと比較検討を行い、自分のライフスタイルに合った最適なパーソナルジムを選びましょう。

結果を出すためには継続が重要なので、通いやすさを重視した選択が成功への近道となります。

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