女性向けのパーソナルジム28選｜特徴や向いている人・選ぶポイントも解説

「痩せたいけど、男性の多いジムは少し苦手…」「トレーニングは初めてだから、周りの目が気になる」「産後の体型が気になるけど、子連れで通えるジムはあるのかな？」

そのような女性の悩みに応えるのが、女性向けパーソナルジムです。

近年、女性専用のパーソナルジムや、女性に特化したプログラムを提供するジムが増えており、快適な環境でボディメイクに取り組めるようになっています。

しかしパーソナルジムといっても、料金体系やトレーニング内容、設備やアメニティなど、ジムによって特徴はさまざまです。

そこで本記事では、女性向けパーソナルジムのおすすめ28選や女性向けパーソナルジムの特徴、選び方のポイントを詳しく解説します！

女性向けパーソナルジムのおすすめ28選

女性に特化したサービスやプログラムを提供するパーソナルジムが増えています。

部分痩せや産後ケア、ブライダルコースなど、自分の状況に応じて最適なジムを選ぶことができれば、効率的に目標達成できるでしょう。

ここでは、女性向けパーソナルジムの中でも特におすすめの28店舗をピックアップしてご紹介します。

目的や目標に合うジムを見つけてみてください。

ライザップウーマン

ライザップ ウーマンは、女性専用のパーソナルジムとして展開されているRIZAPのサービスです。

通常のRIZAPと同様の完全個別指導制を採用しながら、女性特有の悩みに寄り添った独自のプログラムを提供しています。

特長はトレーニングだけでなく、エステやカウンセリングを組み合わせた総合的にアプローチすることです。

専門知識を持つ女性トレーナーが、ホルモンバランスや体調の変化に配慮しながら、1人ひとりの目標に合わせたボディメイクをサポートします。

強みは、科学的根拠に基づいた確かな実績です。

統計データによると、3か月間のプログラムで平均13.2kgの減量に成功し、体脂肪率は8.55%の減少を達成しています。

また、ウエストは平均13.13cm減少するなど、具体的な数値で効果が実証されています。

産後ケアや結婚式前の体型維持など、ライフステージに応じたコースも用意されており、女性特有のニーズに細やかに対応しているのが特徴です。

ライザップ

パーソナルジムの代名詞として知られるライザップは、「結果にコミットする」という強いメッセージと共に、確実な成果を出すことで多くの女性から支持されています。

完全個室での1対1のトレーニングにより、周りの目を気にすることなく集中してトレーニングに取り組めます。

特長は、科学的根拠に基づいたトレーニング方法と食事指導を組み合わせた独自のメソッドです。

専属トレーナーが、体組成計による詳細な分析結果をもとに、1人ひとりの体質や生活習慣に合わせたプログラムを作成します。

さらに、24時間365日のサポート体制で、食事の相談やモチベーション維持をしっかりとサポートしてくれるでしょう。

ウエディングや産後ケアなど、ライフステージに合わせた専門コースも用意されています。

また、女性トレーナーの指名も可能で、デリケートな悩みも相談しやすい環境です。

トレーニングウェアやシューズの無料レンタル、シャワールームの完備など、手ぶらで通える充実したアメニティも魅力です。

ビーコンセプト

下半身・太もも痩せに特化した女性専用パーソナルジムのビーコンセプトは、医師とトレーナーが共同開発した独自の脚やせメソッドを提供しています。

これまでに5,000名以上の女性を理想のスタイルへと導いてきた実績を持ち、特に「下半身がどうしても痩せない」という悩みの解決策となるジムです。

完全個室での女性専用空間のため、人目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。

トレーニングウェアやシューズの貸し出しがあり、クリーニングサービスもあります。

シャワー室やアメニティも充実しているため、仕事帰りでも手ぶらで通えるでしょう。

食事面では無理な制限を設けず、1人ひとりのライフスタイルに合わせた指導を行います。

また、産後ママ向けのサポートとして、近隣の託児所の利用料金を一部負担するサービスも提供しているため、負担軽減になるでしょう。

さらに、リバウンド防止の月1回のアフターフォローサービスプランも用意されています。

リボーンマイセルフ

女性専用パーソナルジムのリボーンマイセルフは、14年以上の実績を持つ老舗ジムです。

全国30箇所以上の店舗展開で、女性特有のダイエットの悩みに寄り添った指導を行っています。

特長は、完全オーダーメイドのプログラム設計です。

トレーニングでは、表面的な筋肉ではなく体の内側の大きな筋肉にアプローチし、ゴツゴツせずしなやかな女性らしいボディラインを目指します。

食事指導も無理のない継続可能な内容で、高たんぱくの宅食サービスも利用可能です。

運動が苦手な方でも安心して取り組めるよう、経験豊富なトレーナーが心拍数を管理しながら適切な強度でトレーニングを実施します。

約1か月で体重5%減を目安とした結果重視のプログラムを提供しています。

産後ダイエットにも対応しており、ライフスタイルに合わせた柔軟な指導が特徴です。

OUTLINE

OUTLINEは、女性のボディメイクに特化した完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

2023年には「女性のお客様が日本一入会したパーソナルジム」として表彰されるなど、女性からの支持が厚いことが特徴に挙げられます。

強みは、生涯オンラインサポートが付帯している点です。

コース終了後も食事やトレーニングの相談が可能なため、リバウンドを防止できるでしょう。

また、全店舗にベビーサークルを完備しており、子育て中の女性でも安心して通えます。

設備面では、ウェアやタオル、シューズなどのアメニティを無料で貸し出しているほか、トレーニング中の体力維持のために高級アミノ酸ドリンクを提供しています。

希望者はフィットネス冷凍弁当も利用可能です。

料金は2か月16回コースが184,800円(税込)からと、大手パーソナルジムと比較してもリーズナブルです。

学生割引やモニター割引も実施しており、幅広い層の女性が利用しやすい価格設定となっています。

ビヨンド

ビヨンドは、全国に150店舗以上を展開する大手パーソナルジムです。

「日本をフィットネス大国にする」という理念のもと、美ボディコンテストで実績を持つトレーナーが在籍し、質の高いトレーニング指導を提供しています。

特長は、「継続しやすさ」を重視した指導方針です。

過度な食事制限や無理なトレーニングを避け、楽しみながら理想のボディメイクを目指せるでしょう。

特に女性向けには、ヒップアップやくびれ作りなど、部分的な体型改善にも対応しています。

医師推奨の食事管理法と組み合わせることで、リバウンドしにくい体づくりを行えます。

強みは、採用倍率50倍という厳しい基準で選ばれたトレーナー陣です。

質の高いトレーナーから、1人ひとりの目標や体力に合わせたプログラムを組んでもらえます。

また、入会金無料や継続料金を抑えるなど、長期的な利用がしやすい料金設定も特徴です。

UNDEUXSUPERBODY

女性専用のパーソナルトレーニングジムとして、GetFitAward「女性に選ばれるパーソナルジム部門」で2年連続1位を獲得したUNDEUX SUPERBODYは、全国30以上の店舗を展開しています。

特長は、女性特有の悩みに特化したプログラム設計です。

「ダイエット」「美尻」「脚痩せ」「産後ダイエット」「ウェディング準備」など、年齢や体型を問わず、あらゆる女性のニーズに応えるカリキュラムが用意されています。

パーソナルトレーニングと食事改善の両面から、理想のボディメイクのためのサポートが受けられるでしょう。

また、低糖質宅配食の無料提供や、ウェア・コスメの無料貸出など、女性に嬉しいサービスが充実しているのも特徴です。

特に食事面では、過度な制限ではなく腸内環境を整えることから始める独自のアプローチを採用しています。

2〜4か月の集中コースで確実な結果を目指し、さらにコースが終了した後も、リバウンド防止のためのアフターメンテナンスコースに入ることも可能です。

クレビック

クレビックは、女性専用のパーソナルジムとして高い支持を得ている人気店です。

約5年間で2,500人以上の指導実績があり、顧客満足度97%という驚異的な数字を誇ります。

特徴は、4年連続フィットネスフィギュア女性チャンピオンが監修した、女性の体に特化したトレーニングプログラムです。

くびれ作り、美脚、バックラインなど、女性が気になる部分へのアプローチに定評があります。

施設面では、女性専用の個室を完備し、手ぶらで通えるようアメニティも充実しています。

さらに、専任の栄養士によるマンツーマンでの食事指導もあり、LINEでの気軽な相談も可能です。

料金面では、日中の時間帯(10-18時)なら通常より25%お得に利用できます。

また、30日間の全額返金保証制度があり、初めての方でも安心です。

銀座、大宮、田町と、いずれも駅から徒歩5分圏内の好立地に展開しており、仕事帰りや買い物のついででも通いやすい環境が整っています。

かたぎり塾

パーソナルジムの中でもリーズナブルな価格設定が特徴的なかたぎり塾は、全国250店舗以上を展開する大手パーソナルジムです。

理学療法士が監修した科学的根拠に基づくトレーニングプログラムを提供し、見た目の改善だけでなく体力や柔軟性、関節の可動域まで総合的にケアします。

女性に特に支持されている理由は、手ぶらで通える点と充実したアメニティにあります。

ウェアやシューズの無料レンタル、プロテインの提供など、仕事帰りでも気軽に立ち寄れる環境が整っているのです。

また、産後ダイエットに対応したプログラムがあり、乳幼児の同伴も可能なため、子育て中の女性も安心して通えます。

料金面では、月4回28,000円(税込30,800円)からとコストパフォーマンスに優れています。

さらに、友人や家族と一緒に通えるペアプランも用意されており、1人あたりの料金がさらにお得になります。

予約管理は専用アプリで簡単に行え、アロマの香る清潔な個室で、周りを気にせずトレーニングに集中できるでしょう。

Amazones

女性専用24時間ジムのAmazonesは、女性トレーナーによる充実したサポートと安心の環境が特長です。

ボディメイク界の第一人者・山本義徳氏の理論をベースにした独自のトレーニングメソッドを採用し、500名以上の指導実績を持つプライベートジムHighnessがプロデュースしています。

特に女性に嬉しいポイントとして、ノーメイクでも気軽に通える環境や、女性特有の身体の悩みを相談できる体制が整っています。

ウエストや二の腕など、部分的な痩身ニーズにも対応可能です。

初心者でも安心して利用できるよう、入会後は4回のパーソナルトレーニングが含まれており、マシンの使い方からトレーニング方法まで丁寧に指導してもらえます。

また、24時間営業ながらセコムの駆けつけサービスや高セキュリティー認証システムを導入し、深夜でも安全に利用できる環境です。

下半身マシンを地域最大数そろえており、女性のダイエットに特化したプログラムを提供しています。

Google口コミ数ナンバー1を獲得するなど、高い評価を得ているジムです。

FURDI

FURDIは、女性に特化したパーソナルジムとして、1人ひとりの目標や体型に合わせたトレーニングプログラムを提供しています。

完全個室制のプライベート空間で、周りを気にせずトレーニングに集中できる環境が整っているのが特徴です。

特に女性向けのボディメイクに強みを持ち、産後ケアや部分痩せなど、女性特有の悩みに対応したプログラムがあります。

トレーナーは全員が女性で、デリケートな相談もしやすい環境も嬉しいポイントです。

また、シャワールームやパウダールームなどのアメニティも充実しており、仕事帰りや空き時間でも利用しやすいでしょう。

そのほか、トレーニングだけでなく、食事指導も含めた総合的なサポートが受けられます。

オリジナルの食事管理アプリを活用することで、日々の食生活もしっかりと管理できるでしょう。

さらに、完全予約制で待ち時間なくスムーズにトレーニングを開始できる点も、忙しい女性に支持されている理由の1つです。

２４/７Workout

24/7Workoutは、「手ぶらで通えてリーズナブル」をコンセプトにした、男女共に利用できるパーソナルジムです。

その名の通り、早朝から深夜まで幅広い時間帯で営業しているため、仕事帰りの女性でも無理なく通えるのが特徴です。

トレーニングは完全個室で行われ、周りの目を気にすることなく集中できる環境が整っています。

ウェアやシューズの無料レンタル、シャワールームの完備、水素水の提供など、手ぶらで通える充実したアメニティも女性に好評です。

トレーニングプログラムは、1人ひとりの目標や体力に合わせてカスタマイズされます。

標準的な2か月(16回)のコースでは、効率的なトレーニングと食事指導を組み合わせることで、確実な結果を目指します。

また、全額返金制度も導入されており、初めてパーソナルジムに挑戦する女性でも安心して始められるのです。

全国40以上の店舗展開で、アクセスの良い立地に出店しているのも魅力的です。

入会者からの総合満足度が高いパーソナルジムとして評価されており、多くの女性会員から支持されています。

Lastyle

パーソナルジムLastyleは、筋トレ・ボクシング・有酸素運動を組み合わせた独自メソッドで、週1回の通院でも確実な結果を出せることが特徴のパーソナルジムです。

トレーナー全員が国際資格を保持しており、運動が初めての方でも安心してトレーニングに取り組めます。

完全個室制を採用しているため、他の利用者を気にすることなく集中してトレーニングが可能です。

また、シャワールームやメイクスペース、キッズスペースも完備されています。

トレーニングウェアやシューズ、タオル類も無料でレンタルできるため、仕事帰りでも手ぶらで通えるでしょう。

食事指導面では、LINEを活用した日々の食事管理と、セッション時の丁寧な指導を組み合わせています。

極端な制限は行わず、プライベートの予定も考慮した実践的な指導が特徴です。

さらに、結果に満足できない場合は全額返金保証も付いているため、安心して利用できるでしょう。

WAPLE

WAPLEは、女性らしいメリハリボディの実現に特化した女性専用パーソナルジムです。

完全個室制で人目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っており、プライバシーへの配慮が徹底されています。

特長は、RIZAP出身など業界大手で経験を積んだトレーナーによる、きめ細やかな指導です。

解剖学的な知識に基づいたコンディショニングやストレッチに加え、ボクササイズも取り入れることで、効果的な脂肪燃焼とインナーマッスルの強化を実現します。

さらに、公式LINEを通じた無料の食事指導サービスでは、厳しい制限を設けない継続可能な食事管理をサポートしています。

また、上下ウェアやシューズ、タオル、ミネラルウォーターなどのアメニティを無料で提供しているため、手ぶらで通えるのも魅力です。

仕事帰りや買い物のついでなど、気軽に立ち寄れる環境づくりにこだわっています。

EXPA

暗闇フィットネスで人気のEXPAは、女性に特化したトレーニングプログラムを提供しています。

銀座、池袋、大森、高田馬場の4店舗で展開しており、都内の主要エリアからアクセスしやすい立地が特徴です。

EXPAの強みは、目的別に細かく分かれたプログラム設計にあります。

脂肪燃焼、くびれ作り、下半身痩せなど、女性が気になる部分に特化したトレーニングメニューを用意しています。

特に人気なのが、ダンスやボクシングを取り入れた脂肪燃焼プログラムで、楽しみながら効果的なボディメイクが可能です。

初心者への配慮も充実しており、正しいフォームや体の使い方から丁寧に指導してくれます。

また、姿勢改善や柔軟性向上にも力を入れており、美しい体づくりを総合的にサポートしてもらえるでしょう。

さらに、提携ジムのchocoZAPも使い放題となるため、トレーニングの選択肢が広がります。

料金面では初月9,900円からとリーズナブルな価格設定で、2か月で-6.1kgの減量実績も報告されています。

PEACHGYM

PEACH GYMは、美尻・くびれ・美脚づくりに特化した女性専用パーソナルジムです。

美ボディコンテストで優勝経験を持つトレーナーが在籍しており、ダイエットから大会出場まで幅広い目的に対応しています。

特筆すべき特長は、極端な食事制限を行わない健全なアプローチです。

「制限」ではなく「改善」をモットーに、持続可能なボディメイクをサポートします。

また、ドイツ発の最新マシン「グルーツビルダー」を導入し、効果的なヒップアップトレーニングを実現しています。

料金体系は、習慣化を重視した月額制がメインです。

週1回から週4回まで、ライフスタイルに合わせて柔軟に選択できます。

また、結婚式や特別なイベントに向けた短期集中コースも利用可能です。

ウェア・タオル・シューズなどのレンタルも完備し、手ぶらで通える利便性の高さも魅力でしょう。

BOOTYFITNESS

女性専用のパーソナルジム「BOOTY FITNESS」は、女性の理想的なボディラインづくりに特化したジムです。

特に下半身の引き締めやヒップアップに強みを持ち、美尻専門トレーナーによる独自メソッドで、理想のボディメイクをサポートします。

特徴は、女性の体の悩みに寄り添った専門的なアプローチです。

通常のトレーニングに加え、骨盤矯正やインナーマッスルの強化など、女性特有の身体的特徴を考慮したプログラムを展開しています。

さらに、完全個室での施術により、周囲を気にせずトレーニングに集中できる環境です。

料金体系はシンプルで、8回コースを基本としています。

入会金なしで始められ、トレーニングウェアやシューズの無料レンタルもあります。

シャワールームやパウダールームなどのアメニティも充実しているため、仕事帰りでも気軽に通えるでしょう。

現在、東京・神奈川を中心に展開しており、アクセスの良い立地に店舗を構えているため、仕事や買い物のついでに通えるのも魅力です。

ASmake

立川駅から徒歩3分の好立地に位置する女性専用パーソナルジムです。

「心も体も、女性らしく笑顔で過ごせる」をコンセプトに、単なる体重減少だけでなく、理想のボディラインづくりをサポートしています。

ASmakeの特徴は、過度な我慢を強いない指導方針です。

キツいトレーニングや厳しい食事制限で追い込むのではなく、1人ひとりの生活リズムや体の状態に合わせたプログラムを提供しています。

経験豊富なトレーナーが、姿勢改善や偏った筋肉の使い方の是正から丁寧にアプローチしてくれるでしょう。

メディア実績も豊富で、雑誌『Popteen』でのダイエットエクササイズ監修や、書籍『7days美ボディレシピ』の出版など、その専門性は各方面から高い評価を受けています。

体験トレーニングも用意されているため、パーソナルトレーニングが初めての方でも安心して始められるでしょう。

D-HEARTS

D-HEARTSは、健康を土台とした理想のボディメイクを実現するパーソナルジムです。

一般の方からプロのアスリートまで、200人以上の指導実績を持つトレーナーが在籍しており、確かな知識と経験に基づいた指導が受けられます。

特に女性に嬉しいポイントとして、産後ダイエットなど、状況に応じた細やかなプログラム設計が可能です。

また、運動が苦手な方でも無理なく続けられるよう、1人ひとりの体力や目標に合わせたカスタマイズトレーニングを提供しています。

施設面では、豊富な種類のトレーニング器具を利用可能です。

夜22時まで営業しているため、仕事帰りの女性でも通いやすい環境が整っています。

さらに、単なるトレーニング指導だけでなく、栄養指導やボディケアコースも用意されているため、総合的なボディメイクが行えるでしょう。

肩こりや腰痛などの不調改善も、ストレッチや姿勢矯正を通じてサポートしています。

STUDIOONCE

銀座に構える女性専用パーソナルジムSTUDIO ONCEは、「1回で効果を実感できる」をコンセプトに、女性1人ひとりの理想のボディメイクをサポートしています。

体重計を置かないことで数値にとらわれすぎない、心理的なプレッシャーの少ないトレーニング環境を整えているのが特徴です。

特に女性のライフステージに合わせたきめ細やかなトレーニング設計に定評があり、結婚式前の花嫁や妊娠中・産後の女性など、それぞれの状況に応じた最適なプログラムを提供しています。

下半身痩せやヒップアップ、二の腕やお腹周りの引き締めなど、女性特有の悩みにも的確に対応してもらえるでしょう。

完全予約制で他の利用者を気にすることなくトレーニングに集中できる空間を確保し、清潔感のある洗練された内装やアメニティの充実も女性からの支持を集めています。

トレーナーは丁寧な説明と提案を心がけ、無理な食事制限を課すことなく、持続可能なボディメイクをサポートしてくれるでしょう。

パーソナルジムNICO

パーソナルジムNICOは、女性が通いやすい環境づくりに力を入れているパーソナルジムです。

通常のジムトレーニングに加え、マシンピラティスや加圧トレーニングなど、多彩なプログラムを組み合わせた指導が受けられます。

強みは、子育て中の女性でも気軽に通える点です。

キッズスペースを完備しており、おもちゃやバウンサーも用意されているため、子連れでもトレーニングができます。

また、女性トレーナーも複数在籍しているため、女性ならではの悩みも相談しやすい環境です。

料金システムも柔軟で、都度払いや回数券、月会費制から選べるため、自分のペースでトレーニングを継続できます。

予約変更は前日21時まで可能で、急な予定変更にも対応できる点も魅力です。

ダイエットや産後の体型改善、肩こり・腰痛の改善など、女性特有の悩みに対応したプログラムを提供しており、経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導で、運動初心者でも安心して取り組めます。

SuAi

SuAi(スアイ)は、「カラダが健やかだと、ココロも健やかになる」という理念のもと、女性1人ひとりに寄り添うパーソナルトレーニングを提供しています。

単なる数値目標の達成だけでなく、本質的なダイエットと健康的なライフスタイルの確立をサポートすることで、長期的な美と健康の維持を目指します。

特長は、マニュアル化されていない柔軟なトレーニング指導です。

トレーナーは会員1人ひとりの体型や生活習慣、目標に合わせてカスタマイズしたプログラムを組み立てます。

運動が苦手な方でも無理なく続けられるよう、きめ細やかなサポート体制を整えているのが強みです。

24時間いつでも予約可能なシステムを採用しており、仕事や家事で忙しい女性でも通いやすい環境を整えています。

現在は調布と武蔵小杉に店舗を展開し、どちらの店舗でも無料カウンセリングを受けることが可能です。

Beauty&Beast

三軒茶屋に位置するBeauty&Beastは、女性の「心」と「身体」に寄り添うことをコンセプトにした完全女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

NSCA-CPT認定トレーナーでありピラティスインストラクターの資格も持つ女性トレーナーが、1人ひとりの目標や体調に合わせて丁寧な指導を行います。

特筆すべき特長は、トレーニングだけでなくピラティスやケア整体も提供している点です。

体験レッスンは60分と120分のコースがあり、ウェアやタオル、シューズの無料貸出もあるため手ぶらで通えます。

完全個室制で人目を気にせずトレーニングに集中できる環境も、女性に好評です。

料金プランは週1〜2回ペースの定期コースと月2回ペースのライトコースがあり、ライフスタイルに合わせて選択できます。

体験レッスン時にプランへ加入すると入会金が無料になるキャンペーンも実施しています。

10年後も健康的な身体づくりをサポートする、女性のための上質なパーソナルジムです。

@style

@styleは、女性専用のパーソナルトレーニングジムとして、7,000人以上の指導実績を持つ実力派ジムです。

10年以上の運営実績があり、多くの女性会員から支持を集めています。

特に、ダイエットとボディメイクに特化したプログラムが特徴的で、1人ひとりの目標や体質に合わせたカスタマイズトレーニングを提供しています。

トレーナーは豊富な指導経験を持つプロで、食事管理からトレーニング指導まで、マンツーマンで丁寧にサポートしてくれるでしょう。

実績としては、65日間のコースで-23.2kgの減量や、ウエスト-24.8cmの成功例があり、確かな結果を出せるジムとして評価されています。

また、メンテナンスコースも用意されており、リバウンド防止にも力を入れているのが強みです。

初回カウンセリングは無料で受けられ、体験セッションを通じてジムの雰囲気や指導方針を確認できます。

女性専用ジムならではの配慮が行き届いた環境で、周りを気にせずトレーニングに集中できる点も、多くの女性から支持される理由の1つです。

M'SFIELD

M'S FIELDは、女性に特化したパーソナルトレーニングジムとして、きめ細やかなサービスと確かな実績を誇っています。

特に産後ケアや美ボディメイクが多くの女性会員から高評価を得ています。

トレーニングプログラムは、1人ひとりの体型や目標に合わせてカスタマイズされ、食事指導も含めた総合的なアプローチで理想のボディラインを目指すことが可能です。

施設内は清潔で落ち着いた雰囲気を保ち、女性が気兼ねなくトレーニングに集中できます。

特筆すべき点は、完全個室での施術と女性トレーナーによる指導体制です。

プライバシーへの配慮が行き届いており、初めてパーソナルジムを使う方でも安心して通えます。

また、朝7時から夜21時までの幅広い営業時間帯で、仕事や家事の合間にも通いやすい点も魅力です。

料金体系は明確で、入会金なしでスタートできる点も、始めやすさのポイントとなっています。

Woot！(旧：Bodyke)

「食べて痩せる」をコンセプトに掲げる、完全個室型のパーソナルジムです。

一般的な糖質制限とは異なり、ラーメンやピザなども制限せず、食事を楽しみながら理想のボディメイクを目指せます。

特に女性からの支持が高く、20代から70代まで幅広い年齢層が利用しているジムです。

女性らしい体のラインやスラリとした顎のライン、引き締まった美しいヒップラインづくりに定評があります。

また、運動初心者でも安心して通える、体系化されたカリキュラムが強みです。

経験豊富なトレーナーが、1人ひとりの目標に合わせた指導を行います。

そのほか、完全個室のプライベート空間を確保し、周りを気にせずトレーニングに集中できる環境です。

さらに、レンタルウェアも完備しているため、仕事帰りでも手ぶらで気軽に通えるでしょう。

朝7時から夜23時までの営業で、忙しい女性でも通いやすい時間帯を選べます。

六本木店と池袋店の2店舗展開で、都心からのアクセスも良好です。

MMM

MMMは、「2か月後よりも、2年後の理想のために」をモットーに掲げる、表参道・六本木に展開するハイクラス・パーソナルジムです。

20年以上の実績を持つトップトレーナーが在籍し、延べ30,000セッション以上の経験を活かした質の高いトレーニング指導を提供しています。

特長は、トレーニング前に必ず骨格調整を行う独自のアプローチです。

体の歪みを整えてから運動することで、より効果的で安全なボディメイクを実現。

また、完全個室のプライベート空間で、L'OCCITANEのアメニティを用意するなど、ラグジュアリーな施設環境も魅力です。

強みは、1人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムの提供です。

整体・骨格調整、食事指導、睡眠改善まで、包括的なアプローチで理想のボディメイクをサポート。

トレーニングメソッドも豊富で、HIITやファンクショナルトレーニングなど、目的に応じて最適な方法を選択できます。

Peili

東京・北千住に展開する女性専用パーソナルジムPeiliは、「寄り添い」をコンセプトに掲げ、運動未経験者でも通えるジムとして人気を集めています。

特長は、トレーニングとストレッチを組み合わせた柔軟なプログラム設計です。

その日の体調や目的に応じて、トレーニング中心のメニューやストレッチ中心のメニューを選択できます。

また、代表トレーナーはNSCA-CPTの資格を持ち、250名以上の女性をサポートしてきた実績を持つため、確かな指導力も魅力です。

食事指導においても、極端な制限は行わず「食べて痩せる」を習慣化させる方針を採用しています。

無理なく継続できる食生活の提案が受けられるため、持続的な体型維持を実現できるでしょう。

施設は北千住駅から徒歩3分という好立地にあり、仕事帰りでも通いやすい環境が整っています。

体験トレーニングは3,000円で50分のフルセッションを提供しているため、まずは気軽に体験してみることをおすすめします。

女性向けパーソナルジムに見られる主な特徴

女性向けパーソナルジムには、女性特有のニーズに応える特徴が数多く備わっています。

具体的には以下の4つが主な特徴として挙げられるでしょう。

それぞれの特徴について、詳しく見ていきます。

特徴１．部分痩せに対応している

女性向けパーソナルジムの特徴の1つは、部分痩せに特化したプログラムがあることです。

「二の腕を細くしたい」「太ももの張りを解消したい」など、女性特有の悩みに対してピンポイントでアプローチできます。

通常のジムでは全身的なトレーニングが中心となりますが、パーソナルジムでは目的の部位に絞ったトレーニングが可能です。

短期間で目に見える効果を実感しやすいのが特徴で、部分的なトレーニングに絞ることで、通常のフルコースと比べて料金を抑えられるのもメリットです。

特徴２．結婚式前や産後など状況に応じたコースがある

女性のライフイベントに合わせた専門コースが用意されているのも、女性向けパーソナルジムならではの特徴です。

例えば、結婚式を控えた花嫁向けのブライダルコースでは、ウェディングドレスに映えるボディラインづくりとエステを組み合わせたプログラムがあります。

また、産後ママ向けのコースでは、骨盤矯正や産後特有の体型改善に焦点を当てたトレーニングを行います。

このようなコースを提供するジムではそれぞれの状況に応じた豊富なノウハウを持っているため、根拠ある指導のもと、より確実な結果が期待できるでしょう。

特徴３．アメニティが充実している

女性向けパーソナルジムでは、アメニティが充実しているのも特徴です。

化粧水やメイク用品、ヘアアイロンなどの美容アイテムはもちろん、パウダールームやシャワールームも完備されているジムが多くあります。

朝一番のトレーニング後にそのまま出社したり、仕事帰りに立ち寄ってから予定に向かったりすることも可能です。

女性が快適にトレーニングに取り組めるよう、細やかな配慮が行き届いています。

特徴４．キッズルームが設けられている

子育て中の女性でも安心して通えるよう、キッズルームを完備しているのも女性向けパーソナルジムの特徴です。

トレーニング中でも子どもの様子を確認できる位置にキッズスペースが設けられていたり、おもちゃや絵本などが用意されていたりするジムもあります。

中には、保育士資格を持つスタッフが常駐しているジムもあるため、お子様連れでも安心です。

「子どもがいるから運動できない」という悩みを解消し、自分の時間を確保してトレーニングに集中できる環境が整っています。

パーソナルジムが向いている女性

パーソナルジムには向き不向きがあり、以下のような女性には特におすすめです。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

目的が明確にある女性

「結婚式までに5キロ痩せたい」「夏までに二の腕を引き締めたい」など、具体的な目標のある女性にはパーソナルジムが最適です。

目的が明確な場合、トレーナーがその目標に向けて最適なトレーニングプランを組んでくれるでしょう。

また、定期的な体重・体脂肪率の測定や体型チェックにより、目標達成までの進捗を細かく管理できるため、モチベーションを保ちやすいのもパーソナルジムの特徴です。

期限が決まっている場合も、それに合わせて効率的なプログラムを組んでくれるでしょう。

効率を重視したい女性

仕事や家事で忙しく、トレーニングに割ける時間が限られている女性にパーソナルジムは最適な選択肢です。

専属トレーナーによる指導は、無駄のない効率的なトレーニングを実現します。

1回のセッションは通常60分程度と決まっているため、時間を有効活用しやすく、短期間での目標達成も可能です。

食事指導も含めた総合的なアプローチにより、限られた時間で最大限の効果を得ることができます。

また、トレーナーの存在により適度な緊張感が生まれ、サボりがちになることも防げるでしょう。

トレーニングが初めての女性

トレーニング未経験の女性こそ、パーソナルジムがおすすめです。

一般的なスポーツジムでは、マシンの使い方や正しいフォームを独学で学ぶ必要がありますが、パーソナルジムでは専属トレーナーが基礎から丁寧に指導してくれます。

特に初心者にありがちな間違ったフォームによる怪我や、過度な負荷によるトラブルを防げるでしょう。

また、自分の体力や体型に合わせたプログラムを組んでもらえるため、無理なく継続的にトレーニングを行うことが可能です。

周りを気にせずに集中したい女性

一般的なスポーツジムでは、他の利用者の視線が気になってしまい、思うようにトレーニングができない女性も少なくありません。

パーソナルジムでは、完全個室や半個室の環境で、専属トレーナーと1対1でトレーニングができます。

周りの目を気にすることなく、自分のペースでトレーニングに集中できる環境が整っているため、より効果的なトレーニングが可能です。

また、体型の悩みや健康上の相談なども、気兼ねなくトレーナーに打ち明けることができるでしょう。

女性向けパーソナルジムを選ぶときのポイント

パーソナルジムを選ぶ際は、自分のライフスタイルや目的に合った施設を選ぶことが大切です。

特に女性の場合は、仕事や家事との両立、プライバシーへの配慮など、考慮すべきポイントが数多くあります。

最適なパーソナルジムを見つけるために、以下の7つのポイントをチェックしましょう。

女性向けパーソナルジムを選ぶときのポイント

ポイント１．通える時間帯に営業しているか

パーソナルジムの営業時間は、継続的にジムに通えるかどうかに強く影響します。

女性の場合、仕事や家事の合間を縫って通うケースが多いため、自分のスケジュールに合った時間帯に開いているジムを選ぶことが重要です。

例えば、仕事帰りに通いたい場合は21時以降も営業しているジムを、朝活として取り入れたい場合は早朝から開いているジムを選びましょう。

また、平日が仕事で忙しい方は、土日祝日の営業時間もしっかり確認することをおすすめします。

せっかく入会しても、時間が合わずに通えなくなってしまっては意味がありません。

無理なく継続できる環境を整えるためにも、営業時間は慎重にチェックしましょう。

ポイント２．通いやすい立地か

パーソナルジムの立地では、特に女性の場合、安全面も考慮して選ぶ必要があります。

自宅から近いジムであれば、天候が悪い日でも通いやすく、帰りが遅くなっても安心です。

また、職場や通勤途中にあるジムも便利ですが、休日の通いやすさも考慮すると良いでしょう。

理想的なのは、日常的な動線上にあるジムを選ぶことです。

例えば、よく使うスーパーの近くや、子どもの習い事の送迎ついでに立ち寄れる場所など、生活動線と合致している立地であれば、無理なく通い続けられるでしょう。

ポイント３．目的に合うプランがあるか

女性向けパーソナルジムを選ぶ際は、自分の目的に合うプランがあるかどうかチェックしましょう。

女性特有のニーズに応えるプランが用意されているかどうかも重要なポイントです。

産後ダイエットを目指す方には産後ケア専門のプラン、ウェディング前であれば短期集中の「ブライダルコース」、部分痩せを目指す方には「下半身特化コース」など、目的別のプランが用意されているジムも増えています。

また、料金プランも確認しましょう。

回数券制、月額制、期間限定コースなど、自分のライフスタイルや予算に合ったプランを選べることも、継続的に通うために押さえたいポイントです。

ポイント４．予約やキャンセルがしやすいか

パーソナルジムの予約・キャンセルシステムも、特に女性にとって重要なチェックポイントです。

急な残業や子どもの発熱など、予定変更を余儀なくされることは珍しくありません。

理想的なのは、スマホのアプリやWebサイトから24時間予約・キャンセルが可能なシステムです。

また、キャンセル料の発生する期限や条件も確認しておきましょう。

前日までならキャンセル料不要、当日でも数時間前までなら対応可能など、柔軟な対応をしているジムを選ぶと安心です。

また、振替システムの有無も重要です。

キャンセルした分を別の日に振り替えられるシステムがあれば、無駄なく利用できます。

ポイント５．アメニティが充実しているか

女性向けパーソナルジムでは、アメニティの充実度が通いやすさを大きく左右します。

特に仕事帰りや予定の前にトレーニングを行う場合は、シャワールームやパウダールームの設備が重要です。

確認すべき主なアメニティには、シャワールーム、ロッカー、化粧室、ヘアドライヤー、シャンプー類などが挙げられます。

また、タオルの貸し出しやウェアのレンタルサービスがあれば、急な予定変更にも対応しやすいでしょう。

この設備は実際に見学してみないと分からないことも多いため、無料カウンセリングや体験時にしっかりチェックすることをおすすめします。

また、清潔さや使いやすさ、混雑状況なども確認しておくと良いでしょう。

ポイント６．女性トレーナーが選べるか

パーソナルジムでは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため、トレーナーの性別も重要なポイントです。

特に女性特有の悩みや体型の相談をする際は、女性トレーナーのほうが相談しやすいと感じる方も多いでしょう。

女性トレーナーを選べるジムでは、体型の悩みや生理周期に合わせたトレーニングの調整、妊活中や産後の体づくりなど、デリケートな相談もしやすくなります。

また、ボディタッチを伴うフォーム修正なども、女性トレーナーのほうが抵抗が少ないでしょう。

なお、トレーナー選びの際は性別だけでなく、経験年数や得意分野、指導スタイルなども確認しましょう。

無料カウンセリングや体験セッションで、相性の良いトレーナーを見つけることをおすすめします。

ポイント７．子どもの同伴が可能か

子育て中の女性にとって、子どもの同伴可否は重要な選択基準となります。

パーソナルジムによっては、キッズスペースやプレイルームを完備しているところもあり、子連れでのトレーニングが可能です。

子連れ可能なジムを選ぶ際は、キッズスペースの広さや安全性、おもちゃの充実度なども確認しましょう。

また、スタッフやトレーナーの子どもへの対応も重要です。

子どもが泣いたり騒いだりした時の対応方針も、事前に確認しておくと安心でしょう。

実際の利用前に、無料カウンセリングや体験時に子どもを連れて行き、施設の雰囲気や対応を確認することをおすすめします。

子どもが快適に過ごせる環境であれば、母親も集中してトレーニングに取り組むことが可能です。

女性向けパーソナルジムには嬉しい特徴が豊富｜ポイントを押さえて最適なジムを探そう

女性向けパーソナルジムでは、女性が安心して通えるよう工夫がなされています。

充実したアメニティや女性専用エリアの設置、キッズルームの完備など、女性特有のニーズに応えた設備が整っているのが特徴です。

また、産後ケアや結婚式前の集中コース、部分痩せプログラムなど、女性のライフステージやボディメイクの目的に合わせた豊富なメニューが用意されています。

仕事や家事に追われる忙しい女性でも、時間を効率的に使えるよう、予約システムや営業時間にも配慮されているジムが多いのも魅力的です。

パーソナルジム選びで大切なのは、自分のライフスタイルや目的に合った特徴を持つジムを見つけることです。

通いやすい立地や営業時間、料金プラン、設備の充実度など、重要なポイントを押さえながら比較検討することで、継続して通える最適なジムが見つかるでしょう。

ダイエットや健康維持、美ボディ作りなど、目標は人それぞれ異なりますが、女性向けパーソナルジムなら、理想とする体づくりをしっかりとサポートしてくれます。

この記事で紹介したポイントを参考に、自分に合った理想のジム選びを始めてみましょう。

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