電気代が高い原因は？調べる方法と世帯別の電気使用量、電気代平均も解説

電気代が高い原因

家に届いた請求書を確認して「電気代が高くなった？」とお思いではありませんか。
特に家電を多く使う夏や冬などの季節の移り目では、なぜ高くなったのかと差額の理由を調べる人が増えます。

高くなる原因は記事内で説明しますが、まずは、電気代が本当に高いかどうか判断するために、一般的な電気代と比較してみましょう。

住んでいる地域や住宅の設備などによって金額がかわるので目安ですが、一人暮らしで月8,000円を超える場合は、一般的に電気代が高いことになります。

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電気代が高くなる原因

電気代が高くなる原因は以下の4つです。

• 原因1 電気の使用量が増えている
• 原因2 電気料金が値上がりしている
• 原因3 漏電している
• 原因4 盗電されている

なかでも、多いのが「電気の使用量が増えている」ケースと「電気料金が値上がりしている」ケースです。
それぞれ確認していきましょう。

原因1.電気の使用量が増えている

結論から言うと、電気代が高くなる主な原因は「電気の使用量が増えているから」です。
日常生活の中で電気をいくら使ったのか把握している人や、使用量が増えた実感を持っている人はほとんどいないため、意外と気づいていない人が多いのです。

具体的な例をあげると、以下のようなライフスタイルの変化に応じて、使用する家電の数や時間が増え、電気料金が高くなっているケースが見られます。

電気使用量が増えるライフスタイルの変化

オール電化の電気料金プランは「夜間の電気代は安く、昼間の電気代は割高」に設定されています。
そのため、オール電化の住宅に引っ越して在宅勤務をするなど、日中の電気使用量が多くなる場合、電気代が高くなってしまうのです。オール電化住宅の場合、ガス代がかからないのでトータルの光熱費で考えると適切である場合がほとんどです。

また、オール電化に限らず、在宅勤務になった家庭では2020年、2021年と2年連続で「電気代が増えた」と感じている割合が6割を超えています（※）。
参考：【テレワークによる家計への影響】約7割が、「電気代」増加を実感。企業の「テレワーク手当」導入状況も明らかに。｜株式会社LASSICのプレスリリース

電気料金は電気の使用量によって変動するため、電気使用量が増える生活になっていればいるほど、電気代は高くなります。

電気代が決まる仕組み

電気料金は「基本料金」＋「電気量料金（従量料金）」＋「燃料調整費」＋「再生可能エネルギー発電促進賦課金」で構成されています。

電気代の半分以上は、電気使用量に応じて変動する「従量料金」によって決まります。
そのため、電気の使用量が増えれば、電気代は増えます。

実際に使用した電力量は毎月の請求書や明細書の「電力量（kWh）」欄で確認することができるので、まずは「電気使用量が増えていないか」を確認してみましょう。

画像引用：電気ご使用量のお知らせ | 九州電力

上の画像だと⑥のご使用量の部分が使用した電力量を指します。前月と確認して、どの程度増えているか見てみましょう。

電気の使用量が大きく増えていた場合は、「高い電気代を節約・節電する4つの方法」の章を確認し、節電方法を実践しましょう。

原因2.電力価格が値上がりしている

電気の使用量がさほど変わっていないにも関わらず、電気代が高くなっている場合はそもそもの「電気料金が値上がりしている」ことが考えられます。
電気料金が値上がりする主な原因は以下の通りです。

まず、日本卸電力取引所（JEPX）の価格に連動して電気料金単価が決まる「市場連動型プラン」という一部の新電力で取り扱っている電気料金プランで契約している方は、市場価格の変動により電気料金が大きく値上がりすることがあります。

2021年1月に経済産業省から注意喚起（※）が上がっているように、市場連動型の契約では変動幅が大きいため思わぬ電気代が請求されることもあるので、契約の際はしっかりと内容をチェックしたうえでするようにしましょう。
「市場連動型」の電力料金プランを契約されている消費者の皆様へ | 経済産業省

また、市場連動型プランの契約に限らず、電気料金には燃料価格を電気料金に反映させる「燃料調整費額」というものがあります。
これはどの電力会社でもほぼ同じ額になっており、原油や液化天然ガスなどの価格の高騰によって金額が高くなっています。

表は東京電力の関東エリアの燃料調整費額の変化をまとめたものになります。
2022年に入ってから燃料調整費額は高騰が続いています。
仮に月の電力使用量が200kWhの場合、2021年の6月では658円の減算だったものが、2022年の6月では594円の加算となり、比較すると1,252円も電気代が高くなる計算です。

原因3.漏電している

家を空ける日が多かったにもかかわらず電気の使用量が多い場合や、同じような使用をしていたのに急に電気代が上がった場合は漏電している可能性もあります。

漏電とはその名のとおり「電気が本来のルートを外れて流れている」状態のことです。
電気機器や電気配線は本来、電気が外に漏れないように塩化ビニルなどの絶縁物（電気を通さないもの）で覆っています。
しかし、この絶縁物が古くなったり傷ついたりして絶縁の性能が悪くなると、電気が本来の通り道を外れて電気機器の外に漏れてしまう場合があります。この状態を漏電といいます。

漏電すると、電気代が高くなるだけでなく、感電の危険や火災などの事故の原因にもなるため注意が必要です。
漏電が疑われる場合は、以下の流れで確認してみましょう。

参考：関西電気保安協会│

漏電の確認方法

参考：電気がつかないとき｜一般の方向け｜東京電力パワーグリッド株式会社

漏電が疑われる場合は、安全のためにも契約している電力会社のサポートに相談しましょう。

原因4.盗電されている

あまりないケースですが、急な電気代の高騰が続くときは盗電されている可能性もあります。
以前、SNS上では「家のガスメーターの横にあるコンセントを勝手に使用された」という盗電のツイートが話題になりました。

今日僕の部屋の電気が盗られていました
手口なのですが、ガスメーターの横に実はコンセントがあります
そこは誰でも開けるのでこっそり電気を盗ることが出来ます
犯人が馬鹿だったのでこの携帯が鳴っていて気づきましたがこんなの絶対分からないです pic.twitter.com/XXmftiISnR

— fffff (@lnoyoguruto) November 17, 2017

盗電の手口で一番多いのが、屋外にあるコンセントから電気を盗む方法です。
ガスメーターの横のコンセントや、ベランダなど屋外にあるコンセントから知らない延長コードが伸びていた場合は、警察に相談しましょう。
そのうえで、盗電されないためにコンセントカバーなどを取り付けておくと安心です。

高い電気代を節約・節電する4つの方法

高い電気代を節約・節電するための方法は以下の4つです。

• 電化製品の使い方を見直す
• 待機電力を減らす
• 古い家電（10年以上昔のもの）を買い替える
• 電力会社や電気料金プランを見直す

毎日使う家電や、消費電力の大きい家電の使い方を見直すだけで節約につながります。
また、電力会社や電気料金のプランにこだわっていない場合は、電力会社やプランを見直すだけで、電気料金を安くできるのでおすすめです。

それぞれ説明していきます。

安い新電力会社
おすすめ3選

1

Looopでんき

基本料金なし、使った分だけ。

基本料金が0円で30分ごとに、
電気料金が変わる仕組みを採用。

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2

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楽天ポイントを貯める・使える。

でんきとガスをセットで契約すると、
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3

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1か月無料。

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※画像は公式サイトから引用（楽天でんき・Looopでんき・東京ガス）

1.電化製品の使い方を見直す

高い電気代を節約する一番の方法が「電化製品の使い方を見直す」ことです。
電気代が高くなる原因で挙げたように、電気代は電気の使用量に応じて高くなるからです。
電化製品のなかでも電気使用量が大きい家電があるため、それらの家電の使い方を見直すだけで簡単に節電ができます。

※画像引用：省エネポータルサイト | 経済産業省資源エネルギー庁

家庭の電気使用のなかで多くを占めるのが、エアコンなどの空調機器、冷蔵庫や洗濯機などを動かすための動力や照明器具です。
それぞれ、省エネな使い方があるので、ぜひ実践してみましょう。

エアコン

エアコンは消費電力の大きい家電のひとつです。
使用時期は夏（7月〜9月）と冬（11月〜2月）ですが、使用電力量が大きいため、上手く節電することで電気代を安くできます。

エアコンにかかる電気代は消費電力が冷房110W〜920W、暖房105W〜1,480Wのもので、1時間当たり冷房が2.84円〜24.84円、暖房は2.84円〜39.96円です。
1日9時間つけていると年間で4,600円～52,488円ほどかかる計算になります。
政府が発表しているエアコンの節電方法と、年間節約額は以下のとおりです。

その他にも、外気温が35℃以上の夏場や3℃未満の冬場は、30分程度の外出時にこまめにエアコンを消すより、つけっぱなし運転の方がお得です。
エアコンの電気代について詳しく知りたい場合は、下記の記事を参考にしてください。

照明器具

家庭で使用される照明器具も、使用時間が長いため、家全体で見ると電気使用量が大きくなります。
この電球を省エネなものに取り換える、また使用時間を短くできれば、電気代を安くできます。
政府が発表している照明器具の節電方法と、年間節約額は以下のとおりです。

LED電球が主流となっていますが、まだ白熱電球を使用している家庭も多いです。
経済産業省の調べによると、白熱電球と電球型LEDランプのコストを比較すると約9ヶ月（1,500時間）でコストが逆転する形になります。
そのため、白熱電球を使用している場合は、買い替えのタイミングでLED電球に変えると長期的にお得になります。

※省エネポータルサイト | 経済産業省資源エネルギー庁

テレビ

テレビの消費電力は液晶画面のサイズや解像度などの性能によって異なります。
テレビにかかる電気代は消費電力が100〜250W（55V型）のもので、1時間あたり2.7〜6.75円、1日3時間見たとして月にすると243円～607円、年間にすると2,916円～7,284円ほどかかる計算になります。

政府が発表しているテレビの節電方法と、年間節約額は以下のとおりです。

テレビの電気代について詳しく知りたい場合は、下記の記事を参考にしてください。

冷蔵庫

冷蔵庫は24時間、常にコンセントをつけて使用する家電です。
冷蔵庫にかかる電気代は消費電力が一人暮らしの140L、年間消費電力量が300kWhのもので年間にすると8,000円以上、ファミリータイプの470L、年間消費電力量258kWhのもので、約6,970円かかります。

冷蔵庫の電気代は容量ではなく、省エネ性能によって大きく異なるため、お使いの冷蔵庫の年間消費電力量を確認しておきましょう。
なお、型番が分かる場合はインターネットから、分からない場合は説明書や本体の扉に貼ってあるシールで確認ができます。

政府が発表している冷蔵庫の節電方法と、年間節約額は以下のとおりです。

政府の調べによると10年以上前の古い年式の冷蔵庫を使用している場合は、省エネ性が高い最新のものへ買い換えることで、約43％も省エネになります。
買い替えに関しては下記のサイトで確認してみましょう。

省エネ製品買換ナビゲーション「しんきゅうさん」 | 環境省

2.待機電力を減らす

使用していない家電の待機電力を減らすことも、電気代を節約する方法のひとつです。
それぞれの家電の待機電力は使用時に比べるとわずかなものですが、ものによってはコンセントに繋がっている以上、微弱ながら電気を使用し続けています。

待機時消費電力は近年減少傾向にありますが、経済産業省によると、2012年度において家庭の世帯当たり全消費電力の5%以上も占め、まだ削減する余地があります。

待機電力を減らす方法

エアコン使わない春秋はコンセントを抜いたり、長期間の旅行や不在時はテレビのコンセントを抜いたりするなど、日頃から待機電力を減らしていきましょう。

ただし、コンセントを抜いてしまうと、電源を入れてから使用できるまでに時間がかかる家電もあります。
具体的にはテレビや録画機器など、主電源をオフにしたりプラグを抜くと立ち上がりまでに時間がかかったり、録画機能が使えない状態になります。
そのため、利便性を損なわない程度で待機電力を削減するのがおすすめです。

3.古い家電（10年以上昔のもの）を買い替える

古い家電を買い換えるのも、電気代を安くするひとつの方法です。
具体的には、10年以上昔のものに関しては、省エネ性能が今と大きく異なるため、買い換えることで節約が期待できます。

画像引用：省エネ製品買換ナビゲーション「しんきゅうさん」 | 環境省

環境省によると、照明器具はLEDにするだけで86％、電気冷蔵庫は最新モデルで42％と10年前と比べて電気代を大きく削減できます。
古い家電を使用している場合は、省エネ性の高い製品に買い換えることも検討してみましょう。

省エネ製品には省エネ性マークと、年間消費電力のラベルが表示されています。

画像引用：省エネ製品買換ナビゲーション「しんきゅうさん」 | 環境省
省エネラベルについて | 資源エネルギー庁

4.電力会社や電気料金プランを見直す

電力会社や電気料金プランの見直しも、電気代を安くする方法のひとつです。
現在契約している電力会社よりも電気料金の安い会社に乗り換えることで、月々の電気代を節約することができます。

2016年の電力小売自由化によって、電力会社を自由に選ぶことができるようになりました。2021年の帝国データバンクの調べによると、新電力会社は全国に706社あり、私たちが選べる会社の数が増えています。

新電力の特徴

新電力は大手電力会社に比べて安い料金体系や、ポイント還元などメリットが多いのが特徴です。
現在契約している電力会社より安くできる電力会社がないか、一度調べてみるのがオススメです。

今よりも安い電力会社に乗り換えるならエネチェンジがおすすめです。

電気代の世帯・季節・地域別平均

政府の家計調査から電気代の世帯・季節・地域別の平均をまとめました。
電気代が高いと感じた人は、一般的な電気代を確認してみましょう。

家庭の使用状況にもよりますが、一般的な電気代より5,000円以上高い場合は、電気代の節約や電気料金プランの見直しがおすすめです。

【世帯別】電気代平均

1人世帯が7,162円なのに対し、2人以上の世帯では1万円強の電気代です。
比較すると、一人暮らしの電気代は割高な傾向にあります。

【季節別】電気代平均

季節別の電気代では、暖房器具を多く使う冬場の電気代が高い傾向にあります。

【地域別】電気代平均

地域別にみると、寒さの厳しい北海道や北陸、東北などの地域の電気代が高い傾向にあります。
季節別のデータで確認したとおり、冬場の電気代が高い地域が総合的な電気代も高くなっています。

また、2022年はロシアのウクライナ侵攻などを背景として燃料の価格は大きく高騰し、その影響が電気料金にも顕著に表われています。

まとめ

電気代が高くなる原因は以下の4つです。

• 原因1 電気の使用量が増えている
• 原因2 電気の市場価格が高騰している
• 原因3 漏電している
• 原因4 盗電されている

なかでも多いのが「電気の使用量の増加」と「市場価格の高騰」です。
一人暮らしで毎月の電気代が1万円以上かかる場合は、電気の使用量が増えていないか、確認し、できるところから節電を行ってみましょう。

家電の使い方の見直しや、待機電力の削減、省エネ製品への買い換えなどコツコツとした対策で電気代は安くすることができます。
また、現在契約している電力会社や料金プランを見直すのもおすすめです。
ライフスタイルは年を経るごとに変化するため、以前契約した電気料金プランが最適とは限りません。
今契約している電力会社よりも自分の家庭に合った安い料金プランに乗り換えることで、家庭全体の電気代を節約できます。

安い新電力会社
おすすめ3選

1

Looopでんき

基本料金なし、使った分だけ。

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※画像は公式サイトから引用（楽天でんき・Looopでんき・東京ガス）

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